Прочистващ ден на вода – същност и ползи

90-дневната диета за отслабване и подсилване на организма включва своеобразен план график за режим на хранене, според който отделните дни са посветени на отделните групи хранителни продукти (протеини, въглехидрати и т.н.). По-амбициозните от вас обаче биха могли да добавят към режима и специален прочистващ ден, който е познат като воден ден или деня, когато консумирате единствено и само вода. В този материал ще ви запознаем по-подробно за прочистващия ден на вода, като в допълнение ви предложим и няколко специални съвета за неговото спазване.

Воден ден при 90 дневната диета

Класическата 90-дневна диета насрочва водния ден за 29-тия ден от общия хранителен режим. Най-често, специалистите препоръчват прочистващия воден ден да следва плодовия ден. В практиката си обаче много диетолози са склонни на компромисни съвети, които позволяват деня на вода да бъде отреден и след по-засищащи дни като например, дните на протеин или на въглехидрати. И в двата случая, прекараният само на вода ден носи невероятни ползи за организма, в това число детоксикация, подсилване на имунитета и метаболизма, намаляване на количеството свободни радикали в тялото и дори вътрешна борба на тялото с бактерии и инфекции.

В действителност, първоначалният сигнал на всеки от един от вас би бил следният: „Цял ден само на вода? Това е твърде тежко!“. Наистина, гладуването може да се окаже твърде непосилно за някои. Ето защо, прочистващият ден на вода не е задължителен, а от друга страна, ако се престрашите, утешителната новина е, че в общата 90-дневна диета той се практикува само три пъти. Дори да успеете да изкарате само един ден на вода по време на хранителния режим, задължително си пишете една голяма бонус точка за куража, мотивацията и постигнатите ползи!

В тази връзка, нека съвсем накратко ви посочим и конкретните благоприятни въздействия върху тялото и диетата ви един подобен прочистващ воден ден:

  1. Кръвообращението значително ще се подобри, а с това, образуването на чисто нови кръвни клетки ще се задейства и механизмът на имунната ви система сама да се бори с микроби и инфекции.
  2. Пиенето на вода на гладно по принцип прочиства червата, а ако през целия ден консумирате само вода, значително ще подобрите и тяхната функция.
  3. Водният ден води до значително подобряване на бъбреците.
  4. Денят на водата въздейства благоприятно и върху черния дроб, тъй като прочистващото действие се насочва главно към токсините и свободните радикали в тялото.

Моля, имайте на предвид, че по време на водния ден от 90-дневната диета, освен чиста вода, можете да си приготвите разхлаждаща и освежаваща лимонада само с лед, парчета лимон и вода, както и да пиете чайове, но без захар, а ако усетите премаляване, тоест че силите и мотивацията ви напускат, не се тревожете или колебайте да изпиете 100-200 милилитра бистър зеленчуков бульон или чаша сок от листни зеленчуци, плодове или микс от последните. Избягвайте алкохола и кофеиновите напитки през целия воден ден, защото те допълнително ще разклатят мотивацията ви, а освен това ще затормозят организма, влязъл в режим на прочистване!

Успех! И не се колебайте да споделите с нас вашата собствената нагласа за водния ден от 90-дневната диета!

Оставете коментар