{"id":38,"date":"2017-11-26T13:33:53","date_gmt":"2017-11-26T13:33:53","guid":{"rendered":"https:\/\/gpstartersites.com\/awaken\/?page_id=38"},"modified":"2026-03-23T14:37:33","modified_gmt":"2026-03-23T12:37:33","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/90daydiet.org\/bg\/","title":{"rendered":"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block alignleft has-base-background-color has-background\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442-\u043d\u0430-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435-\u0431\u0435\u0437-\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438-\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\">\u0421\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438-\u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438-\u043d\u0430-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0437\u0430-\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\">\u0424\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438-\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430-\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e-\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430-\u0434\u0430-\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0438-\u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438-\u0437\u0430-\u0432\u0441\u0435\u043a\u0438-\u0434\u0435\u043d-\u043e\u0442-\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430\">\u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e-\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435-\u043d\u0430-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435-\u0434\u043d\u0438-\u0432-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0432 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432-\u0434\u0435\u043d-\u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435-\u043d\u0430-\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430-\u043c\u0430\u0441\u0430-\u0438-\u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d-\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432-\u0434\u0435\u043d-\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435-\u0438-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043d<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d-\u0434\u0435\u043d-\u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442-\u0435\u0442\u0430\u043f-\u043d\u0430-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\">\u0421\u043a\u043e\u0440\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d (\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432) \u0434\u0435\u043d<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432-\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u043d-\u0434\u0435\u043d-\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\">\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u0432\u043e\u0434\u0435\u043d-\u0434\u0435\u043d-\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435-\u0438-\u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\">\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u043d) \u0434\u0435\u043d<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438-\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438-\u0438-\u043e\u0442\u0437\u0438\u0432\u0438-\u043e\u0442-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\">\u0412\u043e\u0434\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438-\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u0446\u0438-\u0437\u0430-\u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e-\u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435-\u043d\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e-\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435-\u0437\u0430-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\">\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f-\u0441-\u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438-\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\">\u041f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438-\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438-\u043e\u0442-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\">\u0412\u0441\u0435\u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#\u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435-\u043f\u044a\u0440\u0432\u0430-\u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430-\u043a\u044a\u043c-\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u041f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442-\u043d\u0430-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435-\u0431\u0435\u0437-\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438-\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\">\u0421\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 &#8211; \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430  \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f?&nbsp;<strong>90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0411\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0425\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442 \u0438 \u041c\u043e\u0439\u0446\u0430 \u041f\u043e\u043b\u044f\u043d\u0448\u0435\u043a, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong>90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>&nbsp;\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 &#8211; \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;(\u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;(\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;(\u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;(\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 29 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8222;\u0418\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.&#8220; &#8211; \u0411\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0425\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438-\u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438-\u043d\u0430-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0437\u0430-\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\">\u0424\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u043d\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438-\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430-\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e-\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430-\u0434\u0430-\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0438-\u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438-\u0437\u0430-\u0432\u0441\u0435\u043a\u0438-\u0434\u0435\u043d-\u043e\u0442-\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430\">\u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong>\u00a0&#8211; \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 (\u0441 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d), \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong>\u00a0&#8211; \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 2 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 <strong>\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f<\/strong>\u00a0&#8211; \u043f\u043e\u043d\u0435 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 <strong>\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f<\/strong>\u00a0&#8211; \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 <strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a<\/strong> \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 <strong>\u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430 (\u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"90 \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 - 6 \u0412\u0410\u0416\u041d\u0418 \u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/68CbuEcxlOA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">90 \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 &#8211; 6 \u0412\u0410\u0416\u041d\u0418 \u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e-\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435-\u043d\u0430-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435-\u0434\u043d\u0438-\u0432-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0432 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432-\u0434\u0435\u043d-\u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435-\u043d\u0430-\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430-\u043c\u0430\u0441\u0430-\u0438-\u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043d &#8211; \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043d \u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438-\u0432-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f-\u0434\u0435\u043d\">\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0441\u043e (\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e, \u0430\u0433\u043d\u0435\u0448\u043a\u043e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0438\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435 (\u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u0441\u043a\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0448\u043a\u0430\u0432\u0430\u043b, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u0439\u0446\u0430 (\u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 (\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043b\u0443\u043a, \u043c\u0430\u0433\u0434\u0430\u043d\u043e\u0437, \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e-\u043c\u0435\u043d\u044e-\u0437\u0430-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432-\u0434\u0435\u043d\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong>: \u0414\u0432\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u0432\u0438\u0434 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0432\u0435 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u044f\u0434<\/strong>: \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u043f\u0438\u043b\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u044e\u0444\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0440\u0438\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u0440\u043d\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f<\/strong>: \u0413\u044a\u0431\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0442\u043e\u043d, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043e\u043f\u0446\u0438\u0438-\u0437\u0430-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438-\u0438-\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\">\u041e\u043f\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0430\u0439\u0442\u0430\u043d (\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u0435\u0432\u043e \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0442\u043e\u0444\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u0435\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430 (\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e \u0437\u044a\u0440\u043d\u043e)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d-\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432-\u0434\u0435\u043d-\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435-\u0438-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\">\u0421\u043a\u043e\u0440\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d (\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432) \u0434\u0435\u043d &#8211; \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043d \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438-\u0432-\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f-\u0434\u0435\u043d\">\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0437 (\u043a\u0430\u0444\u044f\u0432, \u0431\u044f\u043b, \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0434\u0438\u0432)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u043e\u0431, \u0444\u0430\u0441\u0443\u043b (\u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d, \u0431\u044f\u043b, \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431 (\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0412\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0411\u043e\u043d\u0443\u0441)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0435\u0449\u0430 (\u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0445\u0443\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 (\u0435\u043b\u0434\u0430, \u0435\u0447\u0435\u043c\u0438\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0424\u044a\u0441\u0442\u044a\u0446\u0438 (\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0446\u0430\u0440\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438-\u0437\u0430-\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d-\u0434\u0435\u043d\">\u0412\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u044f\u0445\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0449\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043b\u0443\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d &#8211; \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0440\u0438\u0437 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/strong>&nbsp;(\u0433\u0440\u0430\u0445, \u0446\u0430\u0440\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0444\u0430\u0441\u0443\u043b) &#8211; \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;\u0441 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438 &#8211; \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d-\u0434\u0435\u043d-\u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442-\u0435\u0442\u0430\u043f-\u043d\u0430-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\">\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d &#8211; \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0442\u0430\u043f \u043d\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043d \u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438-\u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438-\u043d\u0430-\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f-\u0434\u0435\u043d\">\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 &#8211; \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 (\u0441 \u043c\u044f\u0440\u043a\u0430)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e-\u043c\u0435\u043d\u044e-\u0437\u0430-\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d-\u0434\u0435\u043d\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0431\u044f\u0434<\/strong>: \u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0446\u0430, \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u044a\u0431\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f<\/strong>: \u0421\u043b\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435\u0434, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u043a\u0435\u043a\u0441, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438\u043a, \u043c\u044a\u0444\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0437\u0443\u043d\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0444\u0438\u043b\u0438\u044f \u0441 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u044f \u0432\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043a\u0440\u0435\u043c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438-\u0437\u0430-\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d-\u0434\u0435\u043d\">\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0448\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e \u043a\u0443\u0441-\u043a\u0443\u0441<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u0430\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;\u0441 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0435\u043a\u0441 \u0441 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u0435\u0434<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 (\u0431\u0435\u0437 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432-\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u043d-\u0434\u0435\u043d-\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\">\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u043d) \u0434\u0435\u043d &#8211; \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043d \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435\u043d \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0435\u0442\u0430\u043f \u043e\u0442 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438-\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430-\u0437\u0430-\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u044f-\u0434\u0435\u043d\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0431\u044f\u0434 (12 \u0447\u0430\u0441\u0430) \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430, \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0440\u0435\u0448<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b \u0438 \u043e\u043b\u0438\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a-\u0441-\u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438-\u0437\u0430-\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u044f-\u0434\u0435\u043d\">\u0421\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0433\u044a\u0431\u0438, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0440\u0443\u043a\u043e\u043b\u0430, \u0440\u044f\u043f\u0430, \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d, \u043b\u0443\u043a<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438-\u0437\u0430-\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u044f-\u0434\u0435\u043d\">\u0418\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438<\/strong>&nbsp;\u0441 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0433\u0430\u0447\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/strong>&nbsp;\u0441 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438 &#8211; \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0438\u0437\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0432\u043e\u0434\u0435\u043d-\u0434\u0435\u043d-\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435-\u0438-\u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\">\u0412\u043e\u0434\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d &#8211; \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438-\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438-\u043d\u0430-\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f-\u0434\u0435\u043d\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 29-\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0441 \u0446\u0435\u043b \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438-\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438-\u043f\u0440\u0435\u0437-\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f-\u0434\u0435\u043d\">\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0427\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0430\u0437<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u0430 (\u0441 \u043b\u0435\u0434, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0430\u0439\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442: \u0431\u0438\u0441\u0442\u044a\u0440 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u0441\u043e\u043a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438-\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438-\u043e\u0442-\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f-\u0434\u0435\u043d\">\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>: \u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438-\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438-\u0438-\u043e\u0442\u0437\u0438\u0432\u0438-\u043e\u0442-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\">\u0420\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0437\u0438\u0432\u0438 \u043e\u0442 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"554\" src=\"https:\/\/90daydiet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/90-dnevna-dieta-predi-sega.jpg\" alt=\"90 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 - \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0433\u0430\" class=\"wp-image-1527\" style=\"width:521px;height:auto\" title=\"\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.\" srcset=\"https:\/\/90daydiet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/90-dnevna-dieta-predi-sega.jpg 640w, https:\/\/90daydiet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/90-dnevna-dieta-predi-sega-300x260.jpg 300w, https:\/\/90daydiet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/90-dnevna-dieta-predi-sega-24x21.jpg 24w, https:\/\/90daydiet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/90-dnevna-dieta-predi-sega-36x31.jpg 36w, https:\/\/90daydiet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/90-dnevna-dieta-predi-sega-48x42.jpg 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0418\u0432\u0430\u043d\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0433\u0430<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0425\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0432\u0430\u043d\u0430, 32 \u0433.<\/strong>: &#8222;\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0438 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b \u043d\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043f\u044a\u0442 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e 10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043e\u0444\u0438\u044f, 28 \u0433.<\/strong>: &#8222;\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0438\u0445\u0430. \u0421\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u044f \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u044f\u043c \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c \u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438!&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0416\u0435\u043d\u0438, 65 \u0433.<\/strong>: &#8222;\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430, 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441 7 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0448\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e. \u0412\u0430\u0436\u0435\u043d \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442: \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e!&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430, 34 \u0433.<\/strong>: &#8222;\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438, \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 20 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438, \u0447\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043d \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434.&#8220;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438-\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u0446\u0438-\u0437\u0430-\u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e-\u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435-\u043d\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"432\" height=\"863\" src=\"https:\/\/90daydiet.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/dashboard-bg.png\" alt=\"\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 90 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.\" class=\"wp-image-649\" style=\"width:397px;height:auto\" title=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 90 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.\" srcset=\"https:\/\/90daydiet.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/dashboard-bg.png 432w, https:\/\/90daydiet.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/dashboard-bg-150x300.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 432px) 100vw, 432px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e-\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435-\u0437\u0430-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\">\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0435\u0437\u0438\u043a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u043d\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0434\u0435\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0442\u0435\u0433\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0442&nbsp;<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/bg\/app\/90-day-diet-weight-loss-app\/id1459684896\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Apple AppStore<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=org.rina90daydiet.android&amp;hl=bg&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Google Play<\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<a href=\"#\">Huawei <\/a><a href=\"https:\/\/appgallery.huawei.com\/#\/app\/C104307261\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">AppGallery<\/a>&nbsp;\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u044a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0441!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f-\u0441-\u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438-\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\">\u041f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043a\u043b\u0443\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0447\u043e\u0432\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0441\u043a\u043e \u0438\u0437\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438-\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438-\u043e\u0442-90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\">\u0412\u0441\u0435\u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u0430 &#8211; 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong>&nbsp;\u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e-\u0439\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441<\/strong>&nbsp;\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438<\/strong>&nbsp;\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435-\u043f\u044a\u0440\u0432\u0430-\u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430-\u043a\u044a\u043c-\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u041f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0434, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0436 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0445\u043e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 90 \u0434\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430. \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438, \u0435 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430? \u0418\u0437\u0442\u0435\u0433\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442!<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;38&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;22&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5&quot;,&quot;size&quot;:&quot;18&quot;,&quot;title&quot;:&quot;\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e&quot;,&quot;width&quot;:&quot;112.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best}&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 18px; height: 18px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 18px; height: 18px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 18px; height: 18px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 18px; height: 18px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 18px; height: 18px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 112.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 18px; height: 18px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 18px; height: 18px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 18px; height: 18px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 18px; height: 18px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 18px; height: 18px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 14.4px;\">\n            5\/5    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 &#8211; \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0422\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f?&nbsp;90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0411\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0425\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442 \u0438 \u041c\u043e\u0439\u0446\u0430 \u041f\u043e\u043b\u044f\u043d\u0448\u0435\u043a, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. \u041a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u043d\u0430&nbsp;90-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c&nbsp;\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1214,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-38","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/90daydiet.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/90daydiet.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/90daydiet.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/90daydiet.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/90daydiet.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38"}],"version-history":[{"count":186,"href":"https:\/\/90daydiet.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2429,"href":"https:\/\/90daydiet.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38\/revisions\/2429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/90daydiet.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/90daydiet.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}