Dieta Rina Meniu și reguli

dieta rina 90 meniu

Dieta Rina de 90 de zile este cea mai plăcută și mai prietenoasă dietă, dar este și foarte eficientă. Se bazează pe cartea lui Breda Hrobat și Mojca Poljanšek- prima și a doua parte.

Regulile sunt simple – nu aveți restricții la anumite alimente, mâncați variat, așa cum recomandă Organizația Mondială a Sănătății. Seara, reduceți cantitatea la jumătate. Beți apă des și nu consumați alcool.

Dieta Rina Exemplu de meniu zilnic (Tabel)

Trebuie doar să încercați ca meniul să fie din grupul de rețete furnizate de specialiști – ziua proteinei, ziua amidonului, ziua carbohidraților și ziua vitaminelor. Pentru cei mai ambițioși dintre voi există o zi specială cu apă. Cum vă puteți da seama după nume, în acea zi trebuie să beți doar apă. Nu este obligatoriu, dar este recomandat.

Beneficii

Această dietă de nouăzeci de zile este potrivită pentru majoritatea persoanelor, după părerea multor experți. Efectul este nu numai de a slăbi, ci și de a îmbunătăți tensiunea arterială, metabolismul, de a avea mai multă energie fără a lua suplimente nutritive și alte medicamente, de a face părul și pielea mai frumoase. După finalizarea dietei, intrați într-un mod de odihnă pentru corp în care ar trebui să încercați să mențineți greutatea pierdută.