Николай Илиев

Специалист в областта на здравословното хранене и отслабване. Лично е усещал ползите от 90 дневната диета и е анализирал принципите и резултатите от нея върху себе си и други хора. Активно участва в развитието на общността във Facebook и мобилното приложение, стремейки се да бъдат все по-полезни, богати откъм информация и достъпни за всички.

Калориен дефицит – всичко, което трябва да знаете

калориен дефицит

Калориен дефицит е все по-често срещано понятие в областта на диетологията, отслабването и фитнес тренировките. Макар да звучи като трудна за изпълнение, а и за разбиране задача, в нея няма нищо кой знае колко сложно. Нещо повече – оказва се, че много специалисти са на мнение, че калорийният дефицит е не просто ефикасен метод в

7 достъпни храни, подсилващи имунитета

имунитет

Едно от първите условия за добро здраве е имунитета на организма ни. Най-добре е да вземем предпазни мерки, преди да се е влошило здравословното ни състояние, вместо като се разболеем да се лекуваме и даваме купища пари за лекарства.

Затова днес сме ви подготвили списък с 7 полезни храни, които ще ви помогнат да сте по-здрави и болестите да ви заобикалят отдалеч. Всички те могат да бъдат консумирани през 90 дневната диета. Разбира се, грижата за имунната система не включва само правилно хранене с полезни храни, но и добрия тонус на организма чрез активност от ваша страна – спорт, тренировки във фитнеса, танци, разходки сред природата и други. Със засилване на имунната си система вие ще сте по-малко предразположени към болести и ще се чувствате заредени с енергия и повече добро настроение.