Tisztító hatású víznap – lényege és előnyei

A fogyást és a szervezet megerősítését eredményező 90 napos diéta sajátos étrendet fogalmaz meg, mely szerint a szétválasztó étrend során egy-egy napot különböző tápanyagok bevitelének szentelünk (protein, szénhidrát, stb.) Az eltökéltebb diétázók kipróbálhatják a különleges szerepet játszó víznap beékelését is új életritmusukba. Ezen a napon kizárólag vizet fogyaszthatunk. Ebben a részben megismerkedhetnek a víznap részleteivel, valamint tanácsokat is olvashatnak annak hatékony betartása érdekében.

A víznap szerepe a 90 napos diétában

A klasszikus 90 napos diéta a víznapot a 29. napra teszi. Leggyakrabban a táplálkozási szakértők a víznap beiktatását a gyümölcsnapot követő napra ajánlják. A gyakorlatban azonban számos dietetikus hajlik olyan kompromisszumokra, mint például a víznap beiktatása olyan kielégítő napok után is, mint a fehérje- vagy a szénhidrátnap. Bármely esetben, a kizárólag vízen átvészelt nap megéri – nagyon jó hatással van a szervezetre, méregtelenít, erősíti az immunrendszert, javítja az anyagcsere működését, csökkenti a szabadgyökök mennyiségét a testben, de még a baktériumok és a fertőzések terjedését is.

Viszont valljuk be, bármelyikünk teljesen természetes első reakciója a víznap hallatán: „Egy egész napon keresztül csak vizet? Túl nehezen hangzik!”. A koplalás, és a folyamatos éhségérzet valóban túl nagy megpróbáltatás lehet egyeseknek. Pontosan ezért nincs kötelezővé téve a víznap beiktatása a 90 napos diéta rendszerében – annak ellenére, hogy ha távolabbról nézzük a helyzetet, az egész diéta során csupán 3-szor kerül sor erre a napra. Ha már csak egy napot is sikerült beiktatni a 90 napos időszakban, megérdemelten beírhatunk magunknak egy nagy pirospontot kitartásból, bátorságból és motivációból!

Előnyök

Röviden összeszedtük a víznap alkalmazásának a testre közvetlenül gyakorolt pozitív hatásait:

  1. A vérkeringés javulása – növeli a keletkezendő vérsejtek mennyiségét, és arra készteti az immunrendszert, hogy kapcsolódjon be aktívabban a baktériumok és fertőzések leküzdésével.
  2. A vízivás éhgyomorra béltisztító hatású, ha pedig egy teljes napon át csak ezt gyakoroljuk, az pozitívan hat a belek működésére.
  3. A víznap kifejezetten előnyösen hat a vesék működésére.
  4. A víznap a májra is pozitív hatással van, méregtelenítő funkciójából kiindulva, mely során a test megszabadul a különböző mérgektől és szabadgyököktől.

Javaslatok

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a 90 napos diéta víznapján a tiszta vízen ívül csak és kizárólag citrom és jég hozzáadása engedélyezett a vízhez, melyek segítségével frissítőbbé, élvezhetőbbé varázsolhatjuk azt. Kávé és tea fogyasztása is megengedett, de mindenképp cukor hozzáadása nélkül. Ha pedig arra lenne figyelmes, hogy szédül vagy az erő és a motiváció elhagyja a nap során, ne habozzon meginni egy bögre zöldségleves tiszta levét, vagy egy csésze friss gyümölcs-vagy zöldséglevet. Kerülje az alkoholt és a túlzott koffeinfogyasztást a nap során, mert ezek csak a rezsim megszakítására csábítanának, illetve a méregtelenítésre ráhangolt szervezetünket is leterheljük velük.

Ha rendszeresen gyógyszert szed, vagy cukorbetegségben szenved, mindenképp konzultáljon orvossal, mielőtt nekiállna a víznap kihívásának.

Sok sikert! Ne habozzon megosztani velünk saját megoldásait a 90 napos diéta víznapja nehézségeinek leküzdésére!