Филето се пече с лимон, чесън и риган. Поднесете със зеленчукова салата според следвания план.
Протеинов · Порции: 2 · Ориентировъчно общо време: 35-45 минути
Продукти
- 350 g пилешко филе
- 1/2 лимон
- 1 с.л. зехтин
- 1 скилидка чесън
- 1 ч.л. сух риган; сол и пипер на вкус
Приготвяне
- Загрейте фурната до 200°C. Подсушете филето и го сложете в малка тава.
- Смесете лимоновия сок, зехтина, нарязания чесън и подправките. Намажете месото.
- Печете ориентировъчно 25-35 минути според дебелината. Проверете с термометър: пилешкото трябва да достигне поне 74°C във вътрешността.
- Разделете готовото ястие на две кулинарни порции и поднесете с избраната салата.
Порции и замени
Рецептата е за посочения брой порции. Колко да изядете зависи от личния ви хранителен план. Ако заменяте продукт, проверете дали той отговаря на правилата, които следвате.
Алергени: няма посочени основни алергени; проверете добавките.
Правила за деня · Всички рецепти
За календар и идеи за следващите хранения изтеглете приложението за 90-дневната диета.
