Домашното тесто използва брашно, вода, мая и малко зехтин. Тази версия е без сирене, яйца и месо.
Въглехидратен · Порции: 2 · Ориентировъчно общо време: 75-100 минути
Продукти
- 200 g брашно; 3 g суха мая
- 120 ml хладка вода; 1 ч.л. зехтин; 1/4 ч.л. сол
- 100 g пасирани домати без добавки
- 100 g гъби; 1 чушка; риган на вкус
Приготвяне
- Смесете брашното, маята и солта. Добавете водата и зехтина, омесете меко тесто.
- Покрийте и оставете около 45-60 минути, докато обемът се увеличи.
- Загрейте фурната до 220°C. Разтеглете тестото върху хартия за печене. Намажете с доматите и добавете тънко нарязаните зеленчуци.
- Печете около 15-20 минути до изпечено тесто и готови зеленчуци.
Порции и замени
Рецептата е за посочения брой порции. Колко да изядете зависи от личния ви хранителен план. Ако заменяте продукт, проверете дали той отговаря на правилата, които следвате.
Алергени: пшеница и глутен.
Правила за деня · Всички рецепти
За календар и идеи за следващите хранения изтеглете приложението за 90-дневната диета.
