Смути с вода вместо мляко и без добавен подсладител. Подходящото място в менюто зависи от следвания вариант и индивидуалните нужди.
Плодов · Порции: 2 · Ориентировъчно общо време: 10-15 минути
Продукти
- 1 ябълка; 1 малък банан
- 30 g пресен спанак
- 250 ml вода
- 1 ч.л. лимонов сок
Приготвяне
- Измийте добре ябълката и спанака. Отстранете сърцевината на ябълката и обелете банана.
- Сложете плодовете, спанака, водата и лимоновия сок в блендер.
- Пасирайте до еднородна смес. Добавете малко вода, ако желаете по-рядка консистенция.
- Разделете в две чаши. Не добавяйте мед или захар към описаната версия.
Порции и замени
Рецептата е за посочения брой порции. Колко да изядете зависи от личния ви хранителен план. Ако заменяте продукт, проверете дали той отговаря на правилата, които следвате.
Алергени: проверете индивидуалните алергии към съставките.
Правила за деня · Всички рецепти
За календар и идеи за следващите хранения изтеглете приложението за 90-дневната диета.
