Vízzel készülő turmix, hozzáadott édesítő nélkül. Helye az étrendben a követett változattól és az egyéni igényektől függ.

Vitamin · Adag: 2 · Becsült teljes idő: 10-15 perc

Hozzávalók

1 alma; 1 kis banán
30 g friss spenót
250 ml víz
1 teáskanál citromlé

Elkészítés

Alaposan mosd meg az almát és spenótot. Magozd ki az almát, hámozd meg a banánt.
Tedd a gyümölcsöt, spenótot, vizet és citromlevet turmixgépbe.
Turmixold simára. Hígabb állaghoz szükség esetén adj hozzá kevés vizet.
Oszd két pohárba. Ez a változat nem tartalmaz mézet vagy cukrot.

Adagok és helyettesítés

Az adagszám azt mutatja, mennyi étel készül a receptből. A saját étrended alapján válaszd meg, mennyit eszel. Ha kicserélsz egy hozzávalót, ellenőrizd, hogy illik-e a követett szabályokhoz.

Allergének: ellenőrizd az összetevőkkel kapcsolatos egyéni allergiákat.

A nap szabályai · Minden recept

Töltsd le a 90 napos diéta alkalmazását a naptárért és a következő étkezésekhez szóló ötletekért.