A vöröslencse paradicsommal, répával és hagymával készül, hús és tejtermék nélkül.
Keményítő · Adag: 3 · Becsült teljes idő: 35-45 perc
Hozzávalók
- 200 g vöröslencse
- 1 sárgarépa; 1 hagyma
- 200 g darabolt paradicsom
- 700 ml víz; 1 evőkanál olívaolaj
- 1 gerezd fokhagyma; 1 teáskanál pirospaprika; só ízlés szerint
Elkészítés
- Öblítsd át a lencsét. Aprítsd fel a hagymát és a répát.
- Puhítsd a zöldségeket olajjal és kevés vízzel. Add hozzá a fokhagymát és a paprikát.
- Add hozzá a paradicsomot, lencsét és maradék vizet. Kis lángon főzd körülbelül 20-25 percig, amíg a lencse megpuhul.
- Keverd meg, szükség esetén adj hozzá vizet. A végén ízesítsd.
Adagok és helyettesítés
Az adagszám azt mutatja, mennyi étel készül a receptből. A saját étrended alapján válaszd meg, mennyit eszel. Ha kicserélsz egy hozzávalót, ellenőrizd, hogy illik-e a követett szabályokhoz.
Allergének: ellenőrizd a fűszereket és kész kiegészítőket.
A nap szabályai · Minden recept
Töltsd le a 90 napos diéta alkalmazását a naptárért és a következő étkezésekhez szóló ötletekért.
iOS: bolgár, angol és román felület; magyar nem szerepel az App Store nyelvlistájában.