A rizs borsóval, répával és paprikával egy edényben készül. A vízmennyiségnél és időnél kövesd a csomagolást.

Keményítő · Adag: 3 · Becsült teljes idő: 35-45 perc

Hozzávalók

180 g rizs
100 g borsó
1 sárgarépa; 1 paprika; 1 hagyma
1 evőkanál olívaolaj
víz a rizs csomagolása szerint; petrezselyem és só ízlés szerint

Elkészítés

Aprítsd fel a hagymát, répát és paprikát. A rizst a csomagolás szerint készítsd elő.
Puhítsd a zöldségeket olajjal és kevés vízzel néhány percig.
Add hozzá a rizst, borsót és szükséges vizet. Fedő alatt, kis lángon főzd a rizs előírásai szerint.
Puhulás után hagyd lefedve néhány percig. Keverj hozzá petrezselymet.

Adagok és helyettesítés

Az adagszám azt mutatja, mennyi étel készül a receptből. A saját étrended alapján válaszd meg, mennyit eszel. Ha kicserélsz egy hozzávalót, ellenőrizd, hogy illik-e a követett szabályokhoz.

Allergének: ellenőrizd a hozzáadott fűszereket.

A nap szabályai · Minden recept

Töltsd le a 90 napos diéta alkalmazását a naptárért és a következő étkezésekhez szóló ötletekért.