Блог за диетата

Въглехидратният ден – любимият ни ден от 90 дневната диета

въглехидратен ден

Безспорно любимият ден на всички, спазващи 90 дневната диета, е въглехидратният ден. Причините са много. От една страна, хранителните продукти, позволени през този ден са най-разнообразни, за да позволят всякакви импровизации в кухнята. От друга страна, въглехидратите най-често са и любимите ни храни по принцип. Присъствието на такъв ден в 90-дневната диета, между другото, е поредното доказателство, че тя не включва твърде много лишения и ограничения, а напротив, един вид е либерална дори към хората, които обичат да си похапват по-калорични храни.

80% от хората се затрудняват с деня на варивата

ден за варива

Според проучване на диетолози, които са последователи и на ефективната 90-дневна диета, хората най-често се затрудняват с Деня на варивата и бобовите продукти. След като били разпитани, се оказало, че хората, които се подлагат на 90-дневната диета, обикновено не са подготвени информативно. От там идва и проблемът им с въпросния ден. Някои не смогват да различат конкретните позволени продукти, а други не го харесват, чувствайки се ограничени в ястията, които могат да предложат с варива и бобови растения.

Мястото на плодовете в 90 дневната диета

плодов ден

Структурата на правилно следваната 90-дневна диета предполага един от четирите основни вида дни в хранителния режим да е посветен на тяхно величество плодовете. Освен със стандартното си име плодов ден, можете да го срещнете и като Витаминен ден. Естествено, това не трябва да ви обърква и да мислите, че през останалите дни от диетата – бобовия, протеиновия и въглехидратния – не приемате никакви витамин.

За протеините с любов

протеинови храни

Един от най-засищащите и вероятно, почти празнични, дни в 90-дневната диета, е протеиновият. Денят за белтъчини ви дава възможност не просто да напълните стомасите след тежък воден или високовитаминозов ден с плодове, но и да се развихрите в кухнята. Това е така, защото протеиновият ден отваря апетита и отключва въображението за множество позволени рецепти, които да приготвите у дома, а в някои случаи, дори да поръчате в ресторанта.

Прочистващ ден на вода – същност и ползи

воден ден

90-дневната диета за отслабване и подсилване на организма включва своеобразен план график за режим на хранене, според който отделните дни са посветени на отделните групи хранителни продукти (протеини, въглехидрати и т.н.). По-амбициозните от вас обаче биха могли да добавят към режима и специален прочистващ ден, който е познат като воден ден или деня, когато консумирате единствено и само вода. В този материал ще ви запознаем по-подробно за прочистващия ден на вода, като в допълнение ви предложим и няколко специални съвета за неговото спазване.