Dieta Rina (detaliata)

Download_on_the_App_Store_Badge_RO_RGB_wht_100317 acum pe playstore
acum pe Huawei AppGallery

Pierderea în greutate cu o alimentație disociată

Slăbiți fără a vă interzice anumite alimente, datorită acestei dieta Rina de 90 de zile. Tot ce trebuie să faceți este să le grupați pe categorii – proteine, amidon, carbohidrați, fructe, precum și consumarea acestora în ordinea recomandată, fără excepții. Mulți dintre voi vor fi plăcut surprinși de faptul că, în timpul zilei de carbohidrați din această dietă, vă puteți bucura de ciocolata, prăjiturile și înghețata preferată în meniul dvs., fără a exagera cu cantitățile, desigur.

Nu este necesar să vă îngrijorați asupra efectului „yo-yo” după terminarea acestei diete, precum și asupra stresului corpului în timp ce o urmați.

Special pentru dvs., aplicația mobilă are și versiune în limba română, pentru a fi accesibilă tuturor celor care o folosesc, fiind deosebit de populară în România. Puteți citi mai multe recenzii aici pe site-ul nostru, precum și întrebări și sfaturi suplimentare.

Veți începe? O recomandăm și persoanelor vegane!

Dieta Rina Meniu

Dieta Rina de 90 de zile este cea mai plăcută și mai prietenoasă dietă, dar este și foarte eficientă. Se bazează pe cartea lui Breda Hrobat și Mojca Poljanšek- prima și a doua parte.

Regulile sunt simple – nu aveți restricții la anumite alimente, mâncați variat, așa cum recomandă Organizația Mondială a Sănătății. Seara, reduceți cantitatea la jumătate. Beți apă des și nu consumați alcool.

Dieta Rina Exemplu de meniu zilnic (Tabel)

Trebuie doar să încercați ca meniul să fie din grupul de rețete furnizate de specialiști – ziua proteinelor (ziua 1), ziua amidonului (ziua 2), ziua carbohidraților (ziua 3) și ziua vitaminelor (ziua 4). Pentru cei mai ambițioși dintre voi există o zi specială cu apă (ziua 5). Cum vă puteți da seama după nume, în acea zi trebuie să beți doar apă. Nu este obligatoriu, dar este recomandat.

Ziua 1 – ProteineZiua 2 – AmidonZiua 3 – CarbohidratiZiua 4 – Vitamine
Pui
Vita
Porc
Peste
Cartofi
Porumb
Mazare
Fasole
Produse de patiserie
Cus-cus
Foietaj
Pizza cu legume
Fructe
Legume
Dieta Rina 90 Tabel

Rețete

Rețetele trebuie în mod obligatoriu să fie respectate în raport cu ziua respectivă a dietei și să nu conțină ingrediente interzise. În paginile detaliate de pe site-ul nostru pentru zilele Dietei de 90 de zile, puteți găsi rețete încercate și testate, iar pentru o varietate mai mare puteți descărca aplicația noastră mobilă.

Beneficii ale dietei Rina prin comparatie cu alte diete

Beneficii psihice

Toate persoanele care au incercat deja aceasta dieta au observat ca in timp se simt mult mai bine din punct de vedere psihic, pentru ca isi formeaza un program normal pentru a manca si, in plus, reusesc sa regleze intervalul in care dorm noaptea. Practic, femeile devin mult mai bine organizate in ceea ce priveste ingrijirea corpului si a mintii si totodata isi obisnuiesc organismul cu produse sanatoase.

In comparatie cu dieta disociata de 7 zile pe culori, de exemplu, Rina are continuitate, fiind gandita pentru o perioada mai lunga de timp. Daca femeile aleg o dieta scurta, ca cea de sapte zile, atunci vor astepta rezultate imediate, lucru care este imposibil. In plus, gandita in comparatie cu dieta Dukan, Rina este mult mai permisiva, atata timp cat se respecta zilele si cantitatile de mancare.

Beneficii fizice

Cel mai mare beneficiu fizic pe care il pot observa femeile din comunitatea Rina este ca se vor simti mult mai bine. De exemplu, comparata cu dieta disociata 3-3-3 sau 2-2-2 (in care se consuma trei sau doua zile la rand alimente din aceeasi clasa), dieta Rina ofera posibilitatea alternarii alimentelor mult mai frecvent si, totodata ajuta la satisfacerea nevoilor corpului pentru anumite produse. In plus, in prima etapa a dietei Rina, femeile vor observa scaderea constanta in greutate, dar nu va fi vorba despre o scadere brusca, asa cum se intampla in cazul celorlalte diete dissociate, ci una moderata. Din pacate, femeile care apeleaza la alte diete, ajung sa sufere de boli, din cauza faptului ca acestea sunt foarte drastice.

Beneficii alimentare

Dieta Rina ofera posibilitatea de a se consuma din toate tipurile de alimente, indiferent daca este vorba despre carne, lactate sau carbohidrati. Secretul este insa ca produsele sa nu se amestece, asa cum indica si dieta. Comparativ cu alte diete disociate, Rina ofera femeilor posibilitatea de a consuma chiar si ciocolata (in ziua de carbohidrati). De exemplu, dieta 3-3-3 permite numai consumul de carne sau de legume, ceea ce poate afecta sistemul oricarei persoane. Specialistii nu incurajeaza consumul repetitiv al aceluiasi tip de aliment, pentru ca astfel, corpul nu primeste toti nutrientii de care are nevoie si devine mult mai slabit.

Beneficiile perioadei de mentinere?

Spre deosebire de toate celelalte diete disociate, Rina este singura care include o perioada de mentinere. Specialistii sunt constienti ca o data ce organismul s-a obisnuit cu un anumit tip de alimentatie, este periculos ca acesta sa fie incheiat brusc, mai ales ca apare dorinta de a consuma tot ce a fost interzis in primele trei luni. Asadar, cele 90 de zile de mentinere reprezinta o perioada propice pentru ca cele ce au tinut dieta Rina sa revina usor, usor la normal.

In timp, Rina poate deveni chiar un stil de viata, pentru ca ofera posibilitatea de a se consuma toate tipurile de alimente si, totodata, ajuta femeile sa ajunga exact la greutatea dorita. Astfel, ele se vor simti mai bine din toate punctele de vedere si totodata isi vor recupera increderea de sine! Nu ezitati sa contactati si alte femei care au apelat la aceasta metoda, pentru a va impartasi parerile. Daca perioada de inceput este dificila, veti observa ca in timp, va veti schimba parerea!

Dieta Rina 90 Rezultate și păreri

Ne bucurăm de multe recenzii pozitive. În același timp, nu ezitați să postați orice feedback negativ sau recomandare pe care o aveți.

Perfecțiunea este atinsă cu greutate, dar nu este imposibil. La fel ca atunci când vrei să slăbești! În fiecare zi primim întrebări precum „Când voi începe practic să slăbesc?”, „Cum decurge totul?”, „Câte kilograme se vor pierde?”, „Ce am voie să mănânc?”, „De ce nu pierd în greutate?” etc , cărora încercăm să răspundem cat mai rapid si eficient.

Astfel, vă puteți alătura paginii noastre oficiale de Facebook, unde există, de asemenea, o mulțime de informații și puteți comunica cu alte persoane care țin această dietă. Ne vom bucura dacă veți împărtăși cu noi progresul dvs. cu poze – înainte și acum.

dieta rina 90 de zile înainte și după
Bianca – înainte și după

Urmez pentru a doua oară Dieta Rina. Prima dată a fost acum 5 ani și a avut un efect destul de bun, am pierdut aproape 10 kilograme fără prea mult efort. Singura problemă era să mă gândesc ce trebuie să mănânc. Acum această problemă este rezolvată mulțumită acestei aplicații.

Stefan

Am urmat această dietă după ce am născut, am dat peste un articol întâmplător despre ea și aplicație, pe site-ul BG Mama. Efectul a fost uluitor. Am slabit aproape 20 de kilograme (cred că și lipsa somnului și purtarea constantă a bebelușei au contribuit la asta). Pentru femeile care alăptează, obligatoriu fără ziua de apă.

Diana

Am fost sceptică în ceea ce privește dieta, atunci când am intrat la menopauză. Au existat rezultate vizibile abia la începutul celei de-a doua luni, dar acest lucru poate și din cauza vârstei mele, a încetinirii metabolismului și a dezechilibrului hormonal. În cele din urmă am pierdut aproape 7 kilograme, aveam 65 de ani. Cu siguranță am fost surprinsă foarte plăcut. Și încă ceva – amintiti-vă să faceți mișcare, altfel și dacă stați nemâncați nu va funcționa.

Monica

La mine au fost mai grele primele trei săptămâni. După care atât creierul cât și stomacul au început să colaboreze. Dau jos cam un kilogram pe săptămână, sunt energică, dorm bine,tranzit intestinal bun. In plus, psihic este minunat când vezi că.ți rămân hainele largi și peste un timp poți ieși la cumpărături sau poți urmări amuzată complimentele sincere / nesincere.

Daniela Obeadă

Dieta Rina Aplicația mobilă

dieta rina aplicatie

Dieta Rina de 90 de zile – Aplicația are un set complet de funcții de care aveți nevoie. Cu acesta veți obține imediat un tabel cu toate informațiile necesare despre meniul dvs. zilnic, alături de un calendar în limba română. În același timp, aveți oportunitatea să vă urmăriți progresul kilogramelor până la gramaj, iar noi vă vom reaminti în mod regulat acest lucru printr-o notificare dimineața.

Pentru cei mai ambițioși dintre dvs., pe site-ul nostru puteți găsi un blog și un forum utile, unde există sfaturi suplimentare pentru a obține rezultate de top pe durata dietei.

Pentru a începe să slăbești, trebuie doar să descarci aplicația din Apple AppStore, Google Play sau Huawei AppGallery!

Poate fi folosită atât de persoane care încearcă pentru prima dată această dietă, cât și de persoane care au început-o deja – doar ca după instalare, să selectați data la care ați început dieta.

Versiunea premium a aplicației

Versiunea plătită a aplicației Dieta Rina de 90 de zile este destinată tuturor celor care urmează deja această dietă. Prin intermediul aplicației, aveți acces la multe alte feluri de mâncare pentru ca alimentația să fie cât mai variată.

Statisticile privind progresul sunt de asemenea îmbunătățite – puteți urmări dimensiunea șoldurilor dvs. în centimetri sau inci. Și toate acestea fără reclame enervante!

Dumneavoastră ați început deja această dietă ușoară și eficientă. Cumpărați versiunea premium pentru rezultate și mai bune!